Автор инструктор групповых программ                         

Александра Литвинова

Гимнастика для глаз не только помогает снимать усталость и расслаблять мышцы глаз, но и воздействует на функции мозга.

Существует несколько типов движений глаз: быстрые, плавные прослеживающие, связанные с наведением на резкость и другие. Все типы движений глаз задействуют множество структур мозга, от нижележащих до различных областей коры больших полушарий, связанных, в том числе, и с когнитивными функциями.

В спортивной науке последнее время много говорится о целесообразности добавлять тренировки различных типов движений глаз. Это способствует снижению проявлений таких симптомов, как плохая концентрация, забывчивость, трудности с принятием решений, замедленное мышление, усталость, трудности с засыпанием, чувство беспокойства, раздражительности и др.

В качестве глазодвигательной гимнастики можно выполнять разные варианты движений: линейные и круговые движения, быстрое перемещение взгляда между точками или статическое удержание взора на заданных точках. В йоге традиционно используются техники тратака (неподвижной установки взгляда на объекте) и дришти (направление взгляда в определенные точки при выполнении асан).