Автор инструктор групповых программ                         

Борис Могуев

Настольный теннис является одним из самых динамичных игр и увлекательных видов в спорте. При активном занятии в настольном теннисе, одной встречи, игроки преодолевают расстояние не меньше, чем футболисты за один матч. А это не менее 10 км!В среднем за час игры организм расходует не менее 300-400 калорий, в зависимости от вашей активности и мастерства противника. С серьезным соперником вы можете потратить даже больше 400 калорий, ведь придется активно отбивать удары и профессиональные подачи. С противником-новичком вы потратите меньше энергии, поэтому есть стимул играть с более сильными соперниками.Для профессионального роста, как грамотного теннисиста, необходимо проводить, как минимум 3 занятия в неделю, продолжительностью от часа, желательно сочетая не только групповые занятия, но и индивидуальные, проводимые квалифицированным тренером.Процесс обучения настольному теннису является сложным и многогранным, тренера можно сравнить с ювелиром, тщательно придающему огранку украшению и постепенно доводившим его до совершенства.

Во время партии в теннис активно задействуются мышцы рук, плечевого пояса и спины. Правильные удары, подачи, вращения требуют немалой силы рук, особенно, если играете несколько партий. Также теннис подключает ноги, ведь вам нужно постоянно находиться в движении, стараясь не упустить мячик из виду.

Риски получения серьезной травмы практически исключены. Добавьте к этому отсутствие практически всяких ограничений к игре, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, спортивной подготовки и получите чуть ли не идеальный вид спорта для занятий, как для себя, так и вместе с семьей, друзьями, коллегами.