Пилатес
Наша миссия — повернуть время вспять и вернуть вашему телу здоровье, легкость и подвижность.
Регулярно занимаясь пилатесом, вы шаг за шагом убираете всю тяжесть и скованность, которую успели накопить за жизнь, стираете следы усталости, которые давят на вашу шею и плечи.
Ваша осанка становится ровней, а позвоночник гибче. Движения в суставах становятся мягче и приятней, мышцы приобретают приятную упругость, а походка изящную грацию.
На занятиях мы прорабатываем глубокие корсетные мышцы-стабилизаторы, которые мало используются в жизни и полноценно не задействуются ни на каких других тренировках. Однако именно корсетные мышцы — залог здоровья и долголетия.
Приглашаем вас в наш мир легкости, гибкости и здоровья!
Польза занятий пилатесом
- Правильное дыхание. Ритм дыхания при выполнении подходов должен быть таким же, как и в обычной жизни. Здесь используются грудное и реберное типы дыхания, а не брюшное. Они насыщают внутренние органы кислородом.
- Концентрация. Сосредоточенность и направление внимания на тренируемый бицепс. Правильное выполнение движений и контроль над качеством, а не над количеством повторений.
- Контроль мускулатуры. Отсутствие перенапряжения в тренируемой группе мышц, избегание дискомфорта.
- Централизация. Задействование брюшного пресса. В момент выполнения тренинга важно представлять, будто пупок приклеен к позвоночнику. Развитие мышц нижней части спины, ягодиц и брюшного пресса.
- Точность. В ходе тренировки важно правильно выполнять упражнение. Даже малейшая ошибка снижает его эффективность.
- Визуализация. Использование возможностей сознания в процессе подходов, представление зрительных образов. Это тренирует тело в единстве с разумом.
Первая тренировка бесплатно!
Заполняя форму, вы соглашаетесь с правилами клуба и политикой конфиденциальности